La eficacia del yoga en la reducción de los síntomas depresivos: una revisión sistemática

Abstract

The fast pace of changes in contemporary life increases the need to adapt, which leads to depressive pathologies due to psychological suffering. Yoga has therefore emerged as a complementary approach to the treatment of depression. Objective: To analyze the efficacy of yoga in reducing depressive symptoms. Materials and methods: This is a systematic literature review, which followed the Joanna Briggs Institute methodology for systematic reviews of efficacy, with the review protocol registered on Prospero under the code CRD42023448158. To devise the research question, the Pico strategy was adopted, in which “P” stands for people with depression, “I” for yoga; “C” for people who have not been submitted to yoga, and “O” for improvement/reduction of depressive symptoms. The requirements of the Prisma flowchart were followed and the search was conducted in the Medline/PubMed, Web of Science, Lilacs, BDEnf, Ibecs, PsycINFO, and Cinahl databases. The Jadad scale was used to assess methodological quality and the Cochrane Risk of Bias 2 to assess the risk of bias. Results: A total of 1138 studies were found, of which 10 were selected for data extraction, detailed reading, and qualitative synthesis. Yoga, especially mindfulness yoga, has been shown to be an effective intervention for various conditions, including depression. Its benefits include significant improvements in depression severity, health-related quality of life, motor dysfunction, mobility, spiritual well-being, and parasympathetic nervous system activity. Conclusion: The studies highlight the efficacy of yoga in reducing depressive symptoms in various populations and contexts, highlighting its effectiveness as a complementary therapeutic approach in the management of depression.

InEl ritmo acelerado de los cambios en la vida contemporánea aumenta la demanda de adaptación, lo que conduce a patologías depresivas debidas al malestar psicológico. Por ello, el yoga ha surgido como un enfoque complementario para el tratamiento de la depresión. Objetivo: Analizar la eficacia del yoga en la reducción de los síntomas depresivos. Materiales y método: revisión sistemática de la literatura, que siguió la metodología del Joanna Briggs Institute para revisiones sistemáticas de efectividad, y el protocolo de revisión se registró en Prospero con el código CRD42023448158. Para formular la pregunta de investigación, se adoptó la estrategia Pico, en la que “P” son personas con depresión; “I”, Yoga; “C”, personas que no han realizado Yoga; “O”, mejora/reducción de los síntomas depresivos. Se siguieron los requisitos del diagrama de flujo de Prisma y la búsqueda se realizó en las bases de datos Medline/PubMed, Web of Science, Lilacs, BDEnf, Ibecs, PsycINFO y Cinahl. Se utilizó la escala Jadad para evaluar la calidad metodológica y la Cochrane Risk of Bias 2 para evaluar el riesgo de sesgo. Resultados: Se identificaron 1138 estudios, de los cuales se seleccionaron 10 para la extracción de datos, la lectura detallada y la síntesis cualitativa. El yoga, especialmente el mindfulness yoga, ha demostrado ser una intervención eficaz para diversas condiciones, incluida la depresión. Los beneficios incluyen mejoras significativas en la gravedad de la depresión, la calidad de vida relacionada con la salud, la disfunción motora, la movilidad, el bienestar espiritual y la actividad del sistema nervioso parasimpático. Conclusión: Los estudios destacan la eficacia del yoga en la reducción de los síntomas depresivos en diferentes poblaciones y contextos, reforzando su eficacia como enfoque terapéutico complementario en el tratamiento de la depresión.